Pola Hidup New Normal, Ini 8 Protokol Kesehatan yang Harus Diterapkan

Belakangan ini istilah new normal terus disosialisasikan. Keadaan baru ini diprediksi akan jadi kebiasaan baru umat manusia setelah pandemi Covid-19 yang berdampak sangat luar biasa ini. Buat kamu sendiri, apakah kamu sudah paham apa itu new normal?

Terkait dengan kehidupan baru setelah pandemi – ada prediksi kalau umat manusia akan hidup dengan cara yang terbarukan. Misalnya, banyak orang mementingkan kesehatan dan kebersihan dalam kehidupan sehari-hari, demi mencegah berbagai penyakit, termasuk infeksi virus berbahaya.

Kepentingan kesehatan dan kebersihan di dalam new normal baru memang mesti disosialisasikan. Hal ini terkait dengan tujuh poin penting di dalamnya. Poin-poin ini tentu menggambarkan bagaimana menjaga kesehatan dan kebersihan itu penting di dalam hidup manusia.

Bahkan, poin-poin tersebut akan dikonversikan menjadi protokol kesehatan yang mesti dipatuhi dan ditaati umat manusia. Penasaran apa saja sih memang poin-poin yang dimaksud? Daripada menebak-nebak sendiri, sila simak bahasan kali ini ya.

1.   Tidak Menyentuh Wajah Sembarang

Terkait dengan protokol kesehatan yang pertama, selanjutnya adalah menghindari menyentuh wajah jika belum memastikan tangan sudah bersih atau belum. Area wajah seperti mata, hidung dan mulut bisa jadi pintu gerbang yang mudah ditembus oleh penyakit atau virus yang ada di tangan kamu.

 Oleh karena itu, pastikan pertama tangan kamu sudah bersih. Kalaupun memang sudah bersih, usahakan untuk tidak menyentuh wajah jika sedang berada di tempat umum karena kamu akan mudah lupa untuk menyentuh benda lainnya.

 

2.   Tutupi Bersin Dengan Lengan Bagian Dalam

Di waktu new normal nanti – banyak hal yang akan berubah dengan cepat, terutama sektor kesehatan. Hal ini mencakup ke etika ketika kamu bersin. Tidak ditutup dengan telapak tangan bagian dalam saja, tapi kamu mesti menutup wajah mu dengan menggunakan lengan bagian dalam.

 Hal ini terkait dengan telapak tangan yang bisa saja sudah banyak menyentuh permukaan benda yang disinyalir tidak semuanya bersih. Oleh karena itu, pastikan kamu terbiasa menutup wajah ketika bersin menggunakan lengan bagian dalam, ya.

 

3.   Menggunakan Masker

Sehat atau sakit, menggunakan masker akan jadi kebiasaan baru di periode new normal nanti. Hal ini terkait dengan anjuran berbagai pihak yang menyatakan penggunaan masker bisa mencegah paparan virus berbahaya seperti Covid-19 ini.

 Apalagi jika kamu ingin keluar dari rumah untuk melakukan aktivitas, masker jadi hal yang penting untuk kamu miliki dan kamu gunakan.

4.   Menjaga Jarak

     Physical distancing pastinya akan jadi hal yang terbawa-bawa sampai ke periode new normal nanti. Kamu tentunya akan mengatur jarak keberadaan kamu dengan orang lain. Hal ini mengacu kepada anjuran berbagai pihak yang menyatakan ada jarak aman untuk bersosialiasi agar tidak terpapar virus berbahaya jika orang-orang tersebut adalah carrier atau pembawa virus.

 

5.   Bisa Isolasi Mandiri

Jika kamu mengetahui tubuh mu punya gejala-gejala mirip dengan infeksi Covid-19 atau memang sedang tidak sehat, kamu bisa mengkarantina dirimu sendiri di dalam rumah. Karantina atau isolasi mandiri ini tentu akan membantu banyak pihak.

 

6.   Konsumsi Makanan sehat bergizi

Makanan sehat merupakan makanan yang bebas dari bahan berbahaya dan mengandung gizi yang bermanfaat untuk tubuh kita. Bahan berbahaya yang dimaksud seperti pewarna msi, pengawet dan pemanis buatan. Sedangkan, gizi yang bermanfaat bagi tubuh seperti yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, air, dan mineral.

 Makanan bergizi merupakan makanan yang memenuhi kebutuhan gizi bagi tubuh kita. Tuhan menciptakan manusia dengan susunan yang sebegitu sempurna sehingga memerlukan pula zat gizi yang lengkap sebagai penyusunnya (protein, karbohidrat, lemak, vitamin, air dan mineral). Makanan bergizi itu tidak perlu dan tidak selalu mahal, tapi harus sehat dan bergizi yang juga mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh kita, seperti :

      a.       Karbohidrat, yang akan dipecah oleh tubuh kita menjadi sumber energi

b.       Protein, yang dibutuhkan tubuh kita sebagai zat pembangun tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak

c.       Lemak, sebagai cadangan energi dan pelarut vitamin A, D, E, K

d.       Vitamin dan Mineral, yang menjaga daya tahan dan kesehatan tubuh

e.       Air, yang sangat baik manfaatnya apabila dikonsumsi 7-8 gelas/hari

f.        Serat, yang dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat menjaga kesehatan dan pencernaan tubuh kita

 

7.   Jaga Kesehatan, Minum Multivitamin

Tidak hanya memenuhi nutrisi tubuh dengan makanan dan minuman yang bisa menjaga daya tahan tubuh terus optimal, mengonsumsi multivitamin juga akan jadi kebiasaan baru, bahkan protokol kesehatan yang baru untuk dilakukan oleh banyak kalangan.

Bicara soal multivitamin, kamu bisa mengonsumsi banyak jenis MultiVitamin yang merupakan asupan paling tepat untuk tubuh. Mengandung Vitamin C dan Vitamin B Kompleks, bisa bantu jaga daya tahan tubuh kamu agar tetap optimal.

Setelah kamu membaca seluruh materi diatas silakan jawab pertanyaan dibawah ini : 

jawaban ditulis langsung dan dikirim melalui Wa pribadi,,,, terimakasih !

 

7 Cara Atasi Kecanduan Gawai yang Sedang Kamu Alami

    

   Saat ini gadget merupakan salah satu benda yang tidak bisa jauh-jauh dari tangan banyak orang. Karena dengan gadget kita bisa menggali informasi, dijadikan sebagai tempat berekspresi hingga bisa kita gunakan sebagai ladang mencari uang.

    Namun di samping semua itu, banyak sekali orang yang menghabiskan banyak waktunya hanya karena barang elektronik yang satu ini. Bahkan sampai-sampai melupakan pekerjaan dan orang-orang terdekatnya hanya karena terlalu serius dengan gadget.

    Menggunakan gadget memang tidak ada salahnya. Tapi kalau sampai kecanduan atau tidak bisa jauh-jauh dari gadget, ini sangat membahayakan bagi kamu. Berikut ini ada 7 cara agar kamu bisa mengatasi kecanduan gadget

1. Memperbanyak sosialisai dengan teman dan orang-orang terdekat

            

    Pergilah traveling atau sekadar kumpul-kumpul bersama teman-teman terdekat. Karena jika kamu selalu sendirian, maka ujung-ujungnya adalah tidak bisa jauh dari gadget dan kembali tidak bisa jauh dari barang elektronik yang satu ini.

    Di saat kumpul-kumpul bersama sahabat. Cobalah untuk tidak memegang gadgt apalagi sampai terlalu fokus dengan gadget hingga melupakan kehadiran sahabat-sahabat kamu

2. Mematikan gadget 30 menit sebelum tidur

    Jika sebelum tidur kamu mempunyai kebiasaan memainkan ponsel. Maka mulai dari sekarang kebiasaan tersebut harus kamu buang jauh-jauh agar kamu bisa lepas dari kecanduan ponsel.

    Matikan ponsel kamu sekitar 30 menit atau 1 jam sebelum kamu tidur. Ini juga berfungsi agar kamu bisa cepat-cepat tidur dan kembali segar dipagi hari.

1.  3. Menghapus beberapa aplikasi yang membuat kamu kecanduan

    Cobalah untuk memberikan batasan waktu saat kamu memainkan ponsel. Misalnya kamu tidak boleh menggunakan gadget di saat-saat tertentu.

    Seperti saat sedang berkumpul di ruang keluarga, makan bersama, sedang bekerja atau juga saat kencan bersama pasangan.

4. Memberikan batasan waktu untuk menggunakan gadget

    Cobalah untuk memberikan batasan waktu saat kamu memainkan ponsel. Misalnya kamu tidak boleh menggunakan gadget di saat-saattertentu.
Seperti saat sedang berkumpul di ruang keluarga, makan bersama, sedang bekerja atau juga saat kencan bersama pasangan.

5. Gadget diganti dengan buku-buku

    Membaca buku pastinya akan lebih memberikan banyak manfaat daripada hanya sekadar memainkan ponsel pada waktu yang kurang pas. Carilah jenis buku yang kamu sukai dan galilah ilmu sebanyak-banyaknya dari buku yang kamu baca.

6. Menyimpan gadget di dalam tas saat sedang bepergian.

   Kalau memang ponsel tidak benar-benar kamu butuhkan saat bepergian. Alangkah baiknya untuk menyimpan ponsel di dalam tas atau ransel yang kamu bawa.

    Hal ini dilakukan agar kamu tidak sedikit-sedikit mengecek notifikasi yang ada di ponsel kamu dan agar kamu bisa mengatasi kecanduan ponsel.

.     7. Mengetahui dampak dari kecanduan gadget

Coba deh kamu gunakan gadget kamu untuk mencari informasi tentang bahaya dari kecanduan gadget. Dijamin kalau kamu sudah banyak mengetahui tentang bahayanya, pasti kamu agar berpikir dua kali untuk terlalu sering memainkan gadget.

Well, setelah kamu mengetahui caranya. Saatnya untuk melakukan cara-cara di atas agar kamu bisa mengatasi kecanduan dari gadget.

Sekarang Jawablah pertanyaan dibawah ini !

15 Kegiatan Bermanfaat untuk Mengisi Waktu Luang di Rumah

 

Waktu merupakan suatu hal yang sangat berharga dan tidak akan bisa Anda putar kembali. Saat Anda memiliki waktu luang pergunakanlah dengan baik dan semaksimal mungkin. Ditambah lagi dengan kondisi wabah virus corona yang mengharuskan mayoritas dari karyawan untuk bekerja dari rumahnya masing-masing. Situasi yang mengharuskan Anda untuk bekerja dari rumah akan membuat Anda akan memiliki waktu luang yang lebih banyak dari biasanya. 

1.  Apa itu Mengisi Waktu Luang

Waktu luang dapat diartikan sebagai waktu dimana kita bisa melakukan hal yang kita suka dan merujuk kepada kegiatan yang bersifat santai dan menyenangkan. Waktu luang juga bisa berarti sebuah kesempatan yang tersedia untuk Anda disela-sela kesibukan pekerjaan Anda. Dikutip dari Brainly, Negara barat mempunyai definisi sendiri mengenai waktu luang yaitu waktu bebas Anda yang tersisa dari 24 jam setelah dikurangi oleh kegiatan penting sehari-hari termasuk tidur.

1.  15 Kegiatan Bermanfaat untuk Mengisi Waktu Luang

Mengisi waktu luang merupakan sebuah momen yang sangat menarik dan harus Anda coba lakukan. Dengan mengisi waktu luang Anda bisa lebih mengeksplor berbagai aktivitas yang mungkin jarang Anda pikirkan. Disela-sela kesibukkan Anda harus meluangkan setidaknya waktu untuk menikmati waktu luang untuk menghindari stress.

 Anda tentunya semakin memiliki waktu luang saat Anda harus bekerja dari rumah disebabkan oleh virus corona. Meskipun melakukan pekerjaan dari rumah, hindarilah untuk bekerja secara berlebihan. Dengan mengisi waktu luang, Anda bisa mengistirahatkan pikiran Anda dan mengisinya dengan hal positif. Di bawah ini akan dibahas 15 tips kegiatan bermanfaat untuk mengisi waktu luang.

a.    Menata Rumah Idaman Anda

Waktu luang merupakan momen yang tepat untuk menata rumah idaman Anda. Setelah Anda sibuk bekerja dan hampir tidak memiliki waktu untuk menata rumah, maka ketika Anda memiliki waktu luang bisa dimanfaatkan untuk menata situasi rumah.

Mulailah terlebih dahulu dari membersihkan halaman depan rumah agar terlihat lebih rapih dan tidak menganggu kebersihan lingkungan sekitar. Selain itu, halaman rumah yang tertata bersih juga akan mengurangi kelembapan yang bisa membuat udara menjadi lebih kotor dan tidak nyaman.

Lanjutkanlah dengan mulai menata bagian dalam rumah Anda. Rapihkan dan sisihkanlah barang-barang yang sudah tidak Anda pakai. Sumbangkanlah barang tersebut apabila masih layak untuk digunakan oleh orang lain.

b.    Mengatur Keuangan

Waktu yang paling tepat untuk mengatur keuangan adalah saat Anda sedang lenggang dan tidak dibebani oleh pikiran pekerjaan lainnya. Anda bisa dengan lebih leluasa untuk menghitung dan memikirkan apa saja yang dibutuhkan oleh Anda dan keluarga selama beberapa waktu ke depan. Pikirkan dan aturlah keuangan dengan menggunkanan kepala dingin agar Anda bisa menjadi lebih berhati-hati dalam mengambil keputusan mengenai keuangan Anda.

Usahakan agar selama masa karantina virus corona Anda harus menyiapkan kebutuhan pokok yang mencukupi. Belanjalah secukupnya agar anggaran finansial tidak menjadi berantakan dan hindari untuk melakukan panic buying.

c.    Membersihkan Rumah Secara Mendetail

Waktu luang merupakan saat yang tepat untuk membersihkan rumah Anda secara mendetail. Mulailah dengan membersihkan debu-debu yang menempel pada perabotan hingga plafon rumah Anda. Gantilah seprei kasur Anda agar bakteri dan tungau tidak dapat tumbuh dan membuat Anda menjadi sakit. Bersihkan juga kamar mandi dengan baik agar tidak menjadi tempat yang lembap dan ditumbuhi oleh lumut.

Bersihkan juga kipas angin atau filter pendingin udara yang ada pada rumah dari debu. Rumah yang bersih adalah rumah yang nyaman. Dengan menjaga kebersihan rumah Anda juga bisa berperan untuk mengurangi terjadinya kemungkinan penularan virus corona pada keluarga Anda.

d.    Memperbaiki Barang yang Rusak

Memperbaiki barang yang rusak memang bukan merupakan tugas yang mudah. Namun apabila Anda memiliki waktu luang yang banyak maka tidak ada salahnya bagi Anda untuk belajar memperbaikinya sendiri. Selain melatih keterampilan tangan, dengan Anda juga bisa jadi menghemat pengeluaran untuk membeli barang yang baru.

 

Lakukan perbaikan secara hati-hati agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Matikan terlebih dahulu colokan listrik sebelum Anda mulai membongkar barang elektronik. Hindari bekerja pada ruangan yang gelap dan pastikanlah Anda menggunakan peralatan yang tepat.

e.    Membersihkan Email

Membersihkan isi email mungkin terdengar sepele dan tidak penting. Namun, email yang terlalu penuh akan membuat Anda menjadi bingung dan sulit untuk mencari email dari seseorang. Tidak hanya itu saja, email Anda juga akan terlihat berantakan dan tidak menarik untuk dilihat.

Pisahkannlah email penting dan tidak agar tidak memenuhi kotak masuk Anda. Hapus juga berbagai email yang berada pada kotak Spam dan Social agar tidak penuh. Tandai email mana saja yang sudah tidak penting dan bisa Anda hapus.

f.     Melakukan Hobi yang Disukai

Apabila selama ini Anda tidak memiliki waktu yang tepat untuk melakukan hobi, pergunakanlah momen selama Anda bekerja dari rumah untuk melakukannya. Hobi seringkali memerlukan waktu yang tidaklah sedikit. Oleh karena itulah, manfaatkan waktu luang yang Anda punya untuk mengasah dan menjalankan hobi kesukaan Anda.

Hindarilah untuk berpergian terlebih dahulu selama masa karantina virus corona dan usahakanlah agar Anda melakukan hobi tersebut dirumah saja. Cobalah untuk mengeksplor hobi yang baru selama Anda berada di rumah.

g.    Rutin Berolahraga Agar Tetap Bugar

Sisihkanlah waktu dalam sehari untuk berolahraga. Dengan melakukan olahraga walaupun hanya sebentar bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan menguatkan sistem imun Anda. Selain itu dengan berolahraga juga bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks oleh hormon yang dikeluarkan tubuh Anda.

Lakukanlah gerakan ringan seperti yoga ataupun streching. Apabila Anda mempunyai sepeda statis ataupun treadmill akan lebih memudahkan olahraga Anda. Hindari melakukan olahraga yang terlalu berat seperti mengangkat beban yang terlalu berat agar terhindar dari cedera selama berolahraga.

h.    Mengikuti Kursus dan Pelatihan Online

Selama masa karantina virus corona Anda dianjurkan untuk tidak keluar rumah. Namun, Anda masih bisa mengisi waktu luang tersebut dengan mengikuti kursus dan pelatihan secara daring. Dengan menggunakan metode pembelajaran yang dilakukan secara nirkabel terbukti efektif dalam memberikan informasi pendidikan yang menarik untuk Anda.

Gunakan berbagai situs daring yang menyediakan pembelajaran secara online Pilihlah topik yang paling menarik untuk Anda. Manfaatkan setiap momen pembelajaran yang Anda ikuti untuk mempelajari hal yang baru.

i.      Melakukan Meditasi untuk Menenangkan Pikiran

Dilansir dari World Health Organization, waktu luang merupakan sebuah kesempatan emas bagi Anda untuk melakukan meditasi. Pelajari metode yang tepat dalam melakukan meditasi dengan menggunakan video yang bisa Anda temui melalui media sosial. Hilangkanlah seluruh beban pikiran Anda dan fokuslah terhadap meditasi yang Anda lakukan. Gunakanlah waktu paling tidak selama 30 menit untuk bermeditasi dengan tenang.

j.      Belajar Memasak Makanan yang Disukai

Memasak merupakan salah satu ide yang bisa Anda lakukan untuk mengisi waktu luang Anda. Pelajarilah resep yang bisa ditemukan pada media sosial dan Anda bisa menerapkannya dengan mencoba memasaknya sendiri. Berhati-hatilah saat Anda menggunakan kompor dan pastikan agar tingkat kesulitan resep yang Anda coba sesuai dengan keahlian yang Anda miliki.

k.    Membuat Taman Sederhana

Taman bisa membawa suasana yang menyenangkan bagi siapapun. Anda bisa mempergunakan waktu luang tersebut untuk membuat taman sederhana pada rumah Anda. Dikutip dari Active Norfolk, berkebun dan menanam tanaman bisa mengurangi rasa depresi dan stress. Rumah yang sehat adalah rumah dengan taman yang asri dan segar. Taman bisa Anda buat secara sederhana tanpa harus menggunakan tempat yang banyak.

Sebagai tahap awalnya Anda bisa menggunakan pot yang dibuat dari botol minuman bekas yang sudah dipotong terlebih dahulu. Isilah dengan tanah dan pupuk barulah tanamkan bibitnya pada tanah tersebut. Gantunglah pot sederhana tersebut pada halaman rumah Anda agar terlihat menarik.

l.      Menghubungi Relasi dan Keluarga Jauh

Pergunakan waktu luang untuk bersosialisasi dengan relasi dan keluarga jauh Anda. Tanyalah bagaimana kondisi dan perkembangan mereka. Setiap orang tentu akan sangat senang apabila Anda memperhatikan dan menanyakan kondisinya. Dengan menghubungi kerabat Anda, mereka akan merasakan rasa bahagia karena bisa mencurahkan isi dan pikiran mereka kepada Anda.

m.   Latihan Bernyanyi

Siapa yang menyangka bahwa dengan bernyanyi bisa menghilangkan stress dan membuat pikiran menjadi lebih tenang? Dikutip dari The Barnacle Choir Organization, menyanyi merupakan sebuah aktivitas aerobik dan memberikan oksigen yang lebih banyak pada darah yang mampu melepaskan endorfin.  Isilah waktu luang Anda dengan menyanyikan lagu-lagu favorit Anda. Tidak hanya itu saja, Anda juga bisa mengikuti pelatihan vokal secara daring untuk meningkatkan kemampuan vokal Anda.

n.    Menikmati Waktu Bersama Keluarga

Tidak ada tempat terbaik lagi selain meluangkan waktu bersama keluarga yang Anda cintai. Nikmatilah waktu luang yang sangat berharga untuk berkumpul dan mengobrol bersama keluarga. Dengarkan cerita-cerita menarik yang disampaikan oleh anggota keluarga Anda. Pergunakanlah momen yang langka ini sebagai waktu untuk mendekatkan diri kepada seluruh anggota keluarga.

 

o.    Beristirahat dengan Baik Agar Kesehatan Tetap Terjaga

Beristirahat merupakan sebuah momen yang sangat baik bagi tubuh Anda untuk melakukan recovery. Pergunakanlah waktu luang Anda untuk istirahatkan tubuh setelah menyelesaikan banyak aktivitas yang melelahkan. Letakkanlah seluruh gadget agar pikiran Anda tidak terpengaruhi kembali oleh hal yang tidak perlu.

Itulah 15 ide kegiatan bermanfaat untuk mengisi waktu luang Anda secara baik. Pergunakanlah setiap kesempatan yang ada untuk melakukan aktivitas yang positif dan berguna. Kurangi juga untuk melakukan aktivitas di luar rumah apabila tidak terlalu penting agar terhindar dari virus corona. Selamat mencoba!

10 Hal Ini Agar Pembelajaran Daring Efektif

 

     Bagi kamu yang saat ini sedang mengikuti sekolah atau kuliah jarak jauh, maka harus memperhatikan beberapa hal. Tentu harapannya agar pembelajaran online atau daring bisa berjalan baik dan efektif. Sehingga dampak virus corona atau Covid-19 ini tak terlalu berpengaruh pada dunia pendidikan khususnya di Indonesia. Sebab, sudah banyak dijumpai kuliah atau kursus online dan dipraktikkan.

Agar pembelajaran jarak jauh kamu bisa efektif, maka simak 10 hal-hal berikut ini yang dirangkum :

1. Tiap sekolah/kampus berbeda

       Setiap institusi pendidikan memiliki kesiapan dan fasilitas belajar jarah jauh yang berbeda-beda. Seperti di UI sudah punya e-learning, jadi mahasiswa sudah pernah melakukannya. Tetapi ada pula sekolah atau kampus yang belum punya sistem belajar daring seperti ini. Jadi, bisa memakai aplikasi atau model yang lainnya.

2. Tata cara pembelajaran berbeda

       Karena kondisi setiap sekolah/kampus berbeda, maka tata cara pembelajarannya juga berbeda. Bisa jadi, ada yang memakai e-mail untuk mengumpulkan tugas harian. Tetapi ada pula yang dilakukan secara langsung, contohnya video conference. Ada kampus yang semua kegiatan kuliah dilakukan dari rumah, tetapi ada juga yang masih mengharuskan datang ke kampus pada waktu tertentu. Jadi, kamu harus memastikan atau paham tata cara pembelajaran jarak jauh yang ditetapkan oleh sekolah atau kampusmu.

3. Siapkan fasilitas penunjang :

a. Ini yang harus kamu siapkan jika ingin pembelajaran daring: 

b. Kuota internet 

c. Aplikasi penunjang 

d. Laptop/komputer 

e. Materi pelajaran seperti buku, catatan, dan lainnya

4. Jadwal harus disesuaikan.

       Jangan sampai sekolah atau kuliah diliburkan, terus dipakai untuk liburan. Tetapi siswa dan mahasiswa harus belajar dari rumah. Peran orangtua akan sangat penting terutama untuk siswa sekolah. Jadi, jangan sampai kamu ke luar rumah untuk pergi jalan-jalan. Karena upaya dari pemerintah ini untuk meminimalisir risiko penyebaran virus corona.

5. Pahami rencana belajar

Agar efektif, maka jika kamu diminta belajar materi A dan B maka harus dijalankan tugas itu. Jangan sampai kamu malah mempelajari materi Z.

6. Kendalikan diri

Ketika belajar jarah jauh, tentu guru atau dosen kamu tidak ada di sampingmu. Maka kamu harus bisa mengendalikan diri dengan benar-benar belajar, bukan malah untuk main game, nonton tv atau main handphone terus. Jika kamu ikut pembelajaran online, maka harus diikuti dengan baik. Sebab, kalau tidak diikuti maka kamu bisa tertinggal atau materinya akan menumpuk.

7. Update pengumuman

Jangan lupa untuk gabung di grup whatsapp sekolah atau kampus untuk mendapatkan info/pengumuman terbaru. Sebab, bisa jadi ada jadwal, tambahan materi atau informasi penting.

8. Cari tempat yang nyaman

        Untuk belajar, kamu bisa pilih waktu yang tepat serta tempat yang nyaman. Sehingga kamu bisa mengerjakan dengan baik.

9. Tetap mandi dan rapi

       Usahakan kamu tetap bagun pagi dan mandi pagi. Karena jika tidak mandi akan berpengaruh pada mood kamu untuk belajar.

10. Perhatikan deadline

        Untuk tugas yang harus dikumpulkan sesuai batas waktu, maka ini harus kamu perhatikan. Atau deadline harus selalu diperhatikan.

Evaluasi :

1.  Apakah kamu hari ini merasa sehat ?

2.  Apa perasaan kamu hari ini ?

3.  Pernahkah kamu menghitung Berapa lama tidak masuk sekolah seperti biasa ?

4.  Dalam Pembelajaran Daring (online) apakah kamu sudah merasa terbiasa?

5.  Dalam belajar Daring (online) dimana kamu mengikutinya  ?

6.  Aktifitas apa selain belajar daring dirumah ?

7.  Apa harapan kamu jika pembelajaran daring seperti ini terus menerus ?

Belajar Sehat Dirumah Selama Pandemi Covid 19

 

          Hai sobat sehat, mewabahnya Virus Corona yang telah menyerang banyak negara salah satunya Indonesia ini memang memiliki dampak sosial yang sangat luar biasa. Salah satu dampak yang sangat terasa di kalangan masyarakat yakni dengan terbatasnya aktifitas sehari-hari, dimana Pemerintah telah menetapkan himbuan kepada masyarakat luas untuk menjalankan aktifitas di rumah saja sampai batas waktu yang akan ditentukan kemudian. 

         Aktifitas yang dimaksudkan termasuk pada proses pembelajaran siswa sekolah dari tingkat kanak-kanak hingga menengah atas, bahkan sekelas perguruan tingggi proses perkuliahan juga dilakukan dirumah melalui daring atau dalam jaringan atau kata lainnya online.

        Hingga saat ini, korban yang terkonfirmasi positif Covid 19 masih terus bertambah, artinya pandemi belum berakhir. Begitu juga dengan himbauan pemerintah, masih terus mengalami perubahan pada perpanjangan waktu untuk tetap belajar dirumah.

          Sebagian siswa, begitu juga orang tua telah banyak sekali mengeluh jenuh dan bosan dengan aktifitas yang dinilai terbatas tersebut. Tak sedikit juga siswa mulai merasakan penurunan semangat belajar hingga stress.

Rasa malas yang dirasakan siswa dapat muncul karena disebabkan beberapa faktor, diantaranya adalah :

1. Aktifitas yang monoton

       Belajar di rumah saja memang akan terasa menjenuhkan. Jika biasanya mereka belajar di sekolah denga beragam kegiatan, maka selama belajar di rumah ini, setiap siswa atau anak hanya akan melakukan rutinitas yang sama setiap harinya. Akibatnya, semakin hari si anak akan mulai mengalami penurunan semangat belajar.

2. Kesepian

       Saat sebelum pandemi, ketika mereka belajar di sekolah, si anak akan bertemu dengan teman-temannya. Siswa akan merasa senang karena dengan bertemu dengan teman-teman sekolahnya, mereka dapat melakukan kegiatan Bersama-sama, mulai dari mengerjakan tugas, bertukar cerita, pergi bermain dan lain sebagainya

3. Minimnya Fasilitas Belajar Dirumah

       Saat sebelum pandemi, ketika mereka belajar di sekolah, si anak akan bertemu dengan teman-temannya. Siswa akan merasa senang karena dengan bertemu dengan teman-teman sekolahnya, mereka dapat melakukan kegiatan Bersama-sama, mulai dari mengerjakan tugas, bertukar cerita, pergi bermain dan lain sebagainya.

Namun perlu diketahui Bersama, tidak semua siswa yang memiliki fasilitas tersebut. Minimnya ekonomi keluarga juga menjadi faktor dari minimnya fasilitas yang menunjang proses belajar di rumah. Bahkan tak sedikit, keluarga siswa yang harus kehilangan penghasilan yang diakibatkan adanya pandemic Covid 19 ini, sehingga mereka juga harus sangat jeli dalam mengatur pengeluaran keuangan. Hal-hal seperti inilah yang akhirnya juga berdampak pada semangat belajar siswa, ketika si anak merasa fasilitas belajar kurang mencukupi maka ia akan merasakan menemukan kendala dan malas untuk melanjutkan proses belajarnya.

          Jika siswa telah mengalami penurunan semangat belajar bahkan hingga stress, maka akan sangat tidak baik bagi kesehatan si anak. Maka sedari sekarang, si anak harus diajari untuk menjaga pola belajar dirumah yang sehat, agar tetap semangat unttuk belajar, menghindari kejenuhan dan menimalisir terjadinya stress.

Berikut beberapa tips tentang belajar dirumah yang sehat selama Pandemi Covid 19, yaitu :

Tips untuk Mengatasi Kejenuhan Belajar Sistem Daring Selama Pandemi

Assalamu'alaikum warahmatullah wabarakatuh
🌷
Alhamdulillah 🌸
Pada hari ini Rabu,
5 Agustus 2020 M
Kita dapat berjumpa kembali, walaupun hanya dalam jaringan 📳.
Semoga para ananda selalu sehat dan dlm lindungan Allah SWT. Aamiin....

Sebelum kegiatan 📚📖 kita mulai silahkan berdoa seperti biasa mulai ▶️

Yg berhalangan hadir atau sakit,semoga di sehatkan kembali

Selama berlangsungnya masa pandemi covid 19 ini pembelajaran di Indonesia di laksanakan secara daring (dalam jaringan) demi menghindari penyebaran virus covid 19 dan juga sebagai sebagai penerapan physical distancing yang telah ditetapkan oleh pemerintah dan gugus tugas covid 19, dengan demikian pembelajaran tatap muka ditiadakan sementara semenjak berlangsungnya masa pandemi ini.

Oleh karena itu tidak heran jika banyak siswa ataupun mahasiswa yang mengeluh akibat pembelajaran sistem daring di terapkan, karena mungkin mereka merasa bosan  mengalami kejenuhan pada saat belajar sistem daring. 

Maka dari itu untuk mengatasi kejenuhan tersebut berikut ini ada beberapa tipe untuk menepis rasa jenuh pada saat belajar sistem daring.

Adapun Tips  yang bisa di lakukan untuk mengatasi kejenuhan  belajar sistem daring sebagai berikut:

1. Mengatur Waktu Sebaik Mungkin

Tentunya sebagai Pelajar/Mahasiswa harus pandai mengatur waktu, ada waktunya kerja waktu belajar membantu orang tua, hangout bareng teman,  dan lain sebagainya. 

Begitu pun dengan pembelajaran daring/online harus pandai mengatur jadwal sebaik mungkin dan jangan sampai  terus-menerus dikejar deadline, karena dengan hal tersebut malah akan merusak mood dan pasti memicu timbulnya malas untuk belajar.

2. Menguasai Diri  Dan Gaya Belajar Seperti Apa yang Disukai

Menguasai diri dan gaya Belajar seperti apa juga harus di tentukan karena hal itu akan  sangat membantu   apakah kita  harus belajar di tempat keramaian ataukah di tempat yang sepi agar lebih menambah kefokusan kita  saat belajar daring.

3. Menyiapkan Alat-Alat Yang Menunjang Pembelajaran Sistem Daring

Untuk pembelajaran daring sudah pasti membutuhkan kuota internet dan jaringan internet yang cepat, agar bisa mengakses aplikasi pembelajatan indonesia, apabila saat pembelajaran yang berlangsung  membahas tentang materi dan hitung-hitungan tentu saja kita  juga  harus menyiapkan alat tulis pada saat pembelajaran dimulai.

4. Tidak Perlu Memikirkan Beratnya Atau Sulitnya Belajar Sistem Daring

Hal ini merupakan suatu problem bagi para Siswa dan juga Mahasiswa mereka akan berpikir bahwasanya akan mengalami kesulitan selama mengikuti pembelajaran sistem daring, akan tetapi alangkah baiknya kita menepis pikiran tersebut jauh-jauh karena semua akan mudah apabila dijalani tanpa dibarengi dengan keluhan-keluhan yang tidak penting, karena semua hal pasti ada jalan keluarnya.

5. Menentukan Target Pencapaian Nilai Akhir/IPK Semester Ini

Untuk menambahkan semangat  saat menjalani pembelajaran dan perkuliahan sistem daring di era pandemi covid-19 ini Tentu saja kita harus punya cara untuk menargetkan pencapaian Nilai Akhir ataupun  indeks prestasi kumulatif IPK semester ini dengan demikian  juga harus dibarengi dengan berusaha keras dan belajar semaksimal mungkin agar semua yang di  targetkan tercapai.

6. Menyediakan Waktu Untuk Menghibur Diri

ika belajar terus menerus dan memaksakan diri tentu saja akan mengakibatkan kejenuhan. Nah untuk menghindari itu kita perlu mengambil sedikit waktu untuk menghibur diri dengan cara kegiatan-kegiatan yang menyenangkan dan bisa menghibur diri, seperti nongkrong bareng teman dan juga jalan-jalan bareng, atau hangout bareng teman ke tempat-tempat yang bernuansa alam agar mampu memberikan ketenangan pikiran dan Kedamaian jiwa.

LEMBAR EVALUASI HASIL LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL

silakan klik link berikut : Lembar Evaluasi